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应对压力的常用办法有哪些

时间:2016-05-05 08:50 点击:

 
1、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。
 
2、我花一些时间离开自己的工作环境。
 
3、我外出购物,用买东西的办法使自己感觉良好。
 
4、我和朋友们开玩笑,用幽默的办法来钝化困难的锐气。
 
5、我比平时喝更多的酒。
 
6、我沉溺在个人的爱好或兴趣中,它使我放松并感觉良好。
 
7、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。
 
8、我让自己保持健康的饮食。
 
9、我只是忽视问题,并且希望很快地过去。
 
10、我祈祷,思考,丰富自己的精神生活。
 
11、我对存在的问题担心,害怕去做任何触及到它的事情。
 
12、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。
 
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