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应对压力的常用办法

时间:2016-04-26 10:20 点击:

  
 
 以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法,哪些是你的行为特征或者是你的常用办法,请注上标记。
 
 1、我将自己的需求忽略,只是埋头工作,拼命工作。
 
 2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。
 
 3、我比平时吃更多的东西。
 
 4、我进行某种形式的体育锻炼。 
 
 5、我发怒,并将周围的烦恼统统赶走。
 
 6、我花些时间来放松,喘口气,做伸展运动。
 
 7、我抽支香烟,喝那些含有咖啡因的饮料。
 
 8、我面对压力的根源,做工作改变它。
 
 9、我收回自己的感情,远离人群只做自己的事情。
 
 10、我改变自己对问题的看法,以求更加透彻地看待它。  
 
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